Zapraszamy na zajęcia w roku szkolnym 2016/17

od lat 4
Years Old
4 - 6
Class Size

Początkujący

Grupa dla dzieci, które nie potrafią samodzielnie unosić się na wodzie

od lat 5
Years Old
4 - 6
Class Size

Grupa 2º

Grupa dla dzieci, które potrafią pływać jednym stylem i nurkować

od lat 6
Years Old
4 - 6
Class Size

Grupa 3º

Grupa dla dzieci, które potrafią pływać stylem grzbietowym i dowolnym

od lat 8
Years Old
4 - 6
Class Size

Zaawansowani

Grupa dla dzieci, które doskonalą pływanie czterema stylami

O szkole

Szkoła Pływania Hearthill działa nieprzerwanie od 1999 roku.

Aleksandra Miniatorskaabsolwentka AWF, psycholog – trener pływania, terapeuta TSR, instruktor ratownictwa WOPR, uczestnik grupy specjalnej Polskiego Czerwonego Krzyża, była reprezentantka i mistrzyni Polski w pływaniu, 15 lat doświadczenia w nauczaniu pływania dzieci i dorosłych we własnej szkole pływania.

“Trenuję pływanie od 4 roku życia. Mam dwie pasje: pływanie i ludzi. Praktyka psychologiczna pomogła mi przyjrzeć się im głębiej i bardziej je zrozumieć. Zapraszam do HeartHill – mojej szkoły pływania i życia” 

Ola2

Spotkanie nr 1 (bezpłatne). Wywiad –  Kim jesteś? Co chcesz osiągnąć? Kim jestem? Jak mogę pomóc? 

Spotkanie nr 2. Cele i Plan treningowy – marsze, biegi, ćwiczenia kształtujące sylwetkę, pływanie, zmiana nawyków żywieniowych.

Spotkanie nr 3 – 6. Treningi wzorcowe – umożliwiające opanowanie ćwiczeń i technik zawartych w Planie. Kolejne spotkania.

Sesje monitorujące (min. 1 raz w miesiącu) – analiza postępów oraz optymalizowanie ćwiczeń i diety pod kątem osiągnięcia założonych celów.

biegaczka_1_665

Etap 1. Początek. Trening nr 1. Ocena techniki pływania: ułożenie głowy, praca rąk, praca nóg, koordynacja, oddychanie. Trening nr 2. Określenie indywidualnych celów treningowych.

Etap 2. Kształtowanie formy i umiejętności. Kolejne treningi poświęcone są budowaniu wytrzymałości i doskonaleniu techniki. Na początku najważniejsze jest wyeliminowanie najbardziej nieprawidłowych nawyków, które w największym spowalniają i wyczerpują energię zawodnika. Kolejnym etap to wzmocnienie umiejętności, które są największym potencjałem danej osoby. Długie dystanse pływane w tym okresie moją na celu zbudowanie odpowiedniej bazy wytrzymałościowej, która jest fundamentem dobrego wyniku na zawodach.

Etap 3. Kształtowanie szybkości. Po uzyskaniu oczekiwanych zmian w technice i wytrzymałości następuje trening szybkości. Mniejsze dystanse scalane są w jeden duży dystans dostosowany do założonych na początku celów treningowych. Pływanie na zmęczeniu przeplatane jest czasami odpoczynku i regeneracji.

Etap 4. Przygotowanie do zawodów. Umiejętność „wstrzelenia się w formę” zawodnika jest najważniejszą kompetencją każdego trenera.

triatlon

Etap 5. Zawody. Sukces!

Grafik zajęć

Przydzielenie dzieci do poszczególnych grup odbywa się na podstawie oceny umiejętności pływackich w czasie pierwszych zajęć

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
07.00
Thriatlon
07.00 - 08.00
07.30
08.30
Początkujący
08.30 - 09.15

Grupa 3.0
09.15 - 10.00
09.00
09.30
10.00
Zaawansowani
10.00 - 10.45

Początkujący
10.45 - 11.30
10.30
11.00
11.30
Początkujący
11.30 - 12.15
12.00
16.00
Grupa 2.0
16.00 - 16.45
16.30
Zaawansowani
16.45 - 17.30
Początkujący
16.45 - 17.30
17.00
17.30
Początkujący
17.30 - 18.15
Grupa 2.0
17.30 - 18.15
18.00

Poniedziałek

Czwartek

Piątek

Sobota

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
07.00
Thriatlon
07.00 - 08.00
07.30

Poniedziałek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
08.30
Początkujący
08.30 - 09.15
09.00
10.30
Początkujący
10.45 - 11.30
11.00
11.30
Początkujący
11.30 - 12.15
12.00
16.30
Początkujący
16.45 - 17.30
17.00
17.30
Początkujący
17.30 - 18.15
18.00

Czwartek

Piątek

Sobota

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
16.00
Grupa 2.0
16.00 - 16.45
16.30
17.30
Grupa 2.0
17.30 - 18.15
18.00

Poniedziałek

Piątek

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
09.00
Grupa 3.0
09.15 - 10.00
09.30

Sobota

Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota Niedziela
10.00
Zaawansowani
10.00 - 10.45
10.30
16.30
Zaawansowani
16.45 - 17.30
17.00

Czwartek

Sobota

No events available!

Cennik

Ceny karnetów: grupa poniedziałkowa – 17×33 zł = 561 zł, grupa czwartkowa – 16×33 zł = 528 zł, grupa piątkowa – 14×33 zł = 462 zł, grupa sobotnia – 16×33 zł = 528 zł.

Wrzesień 2017

1 wejście próbne
  • 045 minut

Dzieci

zajęcia 1 raz w tygodniu
  • 4045 minut

Rodzeństwo

zajęcia 1 raz w tygodniu
  • 3845 minut

Dorośli

terminy indywidualne
  • 9045 minut

Opłatę za karnet semestralny należy przekazać przed pierwszymi zajęciami. Istnieje możliwość opłacanie karnetu w dwóch ratach. Ilość wejść w semestrze dla konkretnego dziecka ustalana jest po określeniu grupy zaawansowania.

Kontakt

Zajęcia odbywają się na Pływalni Akademii Morskiej w Gdyni (przy Akwarium/Oceanarium Gdyńskim)

Adres: Jana Pawła II 3, Gdynia
Tel: 608 – 508 – 217
Email: aminiatorska@gmail.com